24-25 maggio e 7-8 giugno 2025

SVOLGIMENTO: in presenza

SEDE :  BALANCE 360 | FIT LAB

Viale Luca Gaurico, 9 -  00143 – Roma ( Zona EUR )

Metro Laurentina - Parcheggio Interno : Via di Vigna Murata 48

DOCENTE: Federica Ferrari

PROGRAMMA: 

- Introduzione ai principi del pilates con approfondimenti a ciascuno di essi

 - Cuing verbali e tattili da utilizzare durante la lezione

- Riferimenti  anatomici delle principali catene muscolari 

- Spiegazione e pratica sul set up dei reformer e la loro manutenzione

- Spiegazione e illustrazione repertorio esercizi  parte 1

- Esercitazioni pratiche e di insegnamento sugli esercizi parte 1

- Spiegazione e illustrazione repertorio esercizi  parte 2

- Esercitazioni pratiche e di insegnamento sugli esercizi parte 2

- Pratica ed esercitazioni su come costruire una classe di Reformer

- Come modificare gli esercizi quando ci si trova davanti le più frequenti 

problematiche: ernie discali, cervicalgie, lombalgie, spondilolisi e 

spondilolistesi, impingement della spalla.

-Quali esercizi proporre in caso di donne in gravidanza e quali accortezze 

avere

-Esame pratico e teorico finale

Esame: giorno da stabilire con la docente Dott.ssa Federica Ferrari al termine del corso